Herzlich Willkommen auf meinem Blog. Hier dreht sich alles um mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und ein gesundes Mindset. Dazu findest du hier wertvolle Tipps, Strategien und Denkanstöße. Für ein Leben, das du selbst gestaltest. Hilfe zur Selbsthilfe ist das Motto: Nimm dir Zeit für deine mentale Gesundheit zu stärken und für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Viel Spaß beim Stöbern und Lesen.
Nachdem ich selbst Erfahrungen mit Depressionen und Panikattacken gemacht habe, weiß ich wie wichtig es ist, sich regelmäßig mit seiner mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen. Wie viele Betroffene, habe ich mich von Scham und Stigmatisierung geplagt gefühlt. Deswegen halten viele Betroffene ihre Probleme lieber für sich, anstatt offen darüber zu sprechen. Leider ist das ein Teufelskreis, der Symptome und Scham sogar noch verstärkt. Das Ergebnis ist häufig der Mangel an Unterstützung und Hilfe, wie auch bei mir. Mit meinem Blog möchte ich dazu beitragen, Themen zu enttabuisieren, Akzeptanz und Verständnis dafür zu schaffen. Ich freue mich, wenn der Blog ein kleiner Rückzugsort für dich wird und dir Hilfsmittel an die Hand geben kann. Ich freue mich immer über konstruktives Feedback von dir.
Das Mindset, also die Art und Weise, wie du denkst, prägen deine Handlungen und die Art und Weise, wie du die Welt siehst. In den Artikeln lernst du, wie das Mindset deine Emotionen und dein Leben beeinflusst. Wie du ein positives Mindset entwickelst und welche Techniken es gibt, um positive Gedanken zu fördern.
Quelle: DAK Psychreport 2023; DAK-Gesundheit 2012-2022
Dein Selbstwert spielt für deine mentale Gesundheit eine große Rolle. Ein geringer Selbstwert fördert Faktoren, die Depressionen und andere psychische Erkrankungen begünstigt. Wie du deinen Selbstwert steigern kannst und dich besser kennenlernst erfährst du auf meinem Blog. Du möchtest mehr erfahren?
Hier findest du eine Checkliste zum Herunterladen als PDF, um deinen Selbstwert besser kennenzulernen. Die Checkliste führt dich durch die vier zentralen Säulen des Selbstwertes und hilft dir deine eigenen Überzeugungen, Gefühle und Erfahrungen zu reflektieren. Es ist ein hilfreiches Arbeitsblatt, um dein Inneres zu erkunden. Wenn du deinen eigenen Selbstwert verstehst, kannst du bewusster an deiner mentalen Gesundheit und deinem Wohlbefinden arbeiten. Lad dir gern das PDF herunter und drucke es dir aus.
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